ГТО

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО).

История программы ГТО

Нормы ГТО

Документы и рекомендации

Как выполнять:

Бег на длинные дистанции

Бег на короткие дистанции

Метание снаряда на дальность

Метание теннисного мяча в цель

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Поднимание туловища из положения лёжа на спине

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине

Подтягивание на высокой перекладине

Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с разбега

Рывок гири

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью

Челночный бег

Плавание

Стрельба

Более подробная информация на сайте gto